2. Schwangerschaft und Stillzeit – Alles ist anders!

Ein entscheidender Abschnitt im Leben vieler Frauen beginnt mit dem Wunsch, Kinder zu bekommen, und natürlich in weiterer Folge mit dem Eintreten der Schwangerschaft. Viele körperliche Veränderungen, aber auch die Tatsache, dass es nicht mehr nur um einen selber geht, können einem Respekt einflößen. In der TCM beginnt man sich schon lange vor einer Schwangerschaft auf diese vorzubereiten. Ganz wichtig sind in diesem Zusammenhang eine ausgewogene, saisonale Ernährung sowie Bewegung an der frischen Luft und genug Schlaf. Lebensweise und Ernährung vor und während der Schwangerschaft und im Säuglings- sowie im Kindesalter haben einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit und die Entstehung von Krankheiten, vor allem Stoffwechselstörungen, Adipositas und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Gewicht vor und während der Schwangerschaft sowie die gewählten Nahrungsmittel spielen ebenfalls eine große Rolle und haben Auswirkungen auf die Konstitution und die Entwicklung des Kindes. Perinatale Prägung ist dazu ein Schlagwort, das wir immer häufiger hören.

Nach der Geburt und nach einer möglichen Stillzeit stellt die Einführung der ersten Nahrungsmittel einen großen Schritt dar. Qualität, Quantität, Mahlzeitenfolge sind wichtige Parameter, die beachtet werden sollten. Je hochwertiger die Ernährung in den ersten Lebensjahren ist, umso mehr Ungleichgewichten und Krankheiten kann vorgebeugt werden. Der Grundstein für ein gesundes Leben wird in dieser Zeit gelegt.