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Erschienen in:
2013 | OriginalPaper | Buchkapitel
12. Sitzung 7: Gedanken verändern
Strategien, mit negativen Gedanken umzugehen
verfasst von : Ulrike Abel, Dr. Dipl.-Psych., Martin Hautzinger, Prof. Dr. Dipl.-Psych.
Erschienen in: Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen im Kindes- und Jugendalter
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Zusammenfassung
In diesem Kapitel geht es darum, wie den Jugendlichen Möglichkeiten vermittelt werden können, aktiv eine positivere Lebenshaltung zu finden, ohne sich direkt mit ihren negativen Gedanken zu beschäftigen. Hierzu werden beispielhaft Übungen angeleitet und Vorschläge gemacht, wie ein Wechsel in Richtung einer allgemein positiveren Haltung vorgenommen werden kann. Die Aufmerksamkeit wird dabei bewusst auf positive innere Sätze und Interpretationen gelenkt. Die Jugendlichen sollen außerdem so viel als möglich eigene Ideen entwickeln und die eigene Kreativität positiv nutzen. Als weitere Methode dient ein Poster, das im Einzelsetting zusammen mit dem Therapeuten oder innerhalb der Gruppe von den Mitgliedern der Gruppe erstellt werden kann. Zusätzlich werden Tipps zur Umsetzung des sokratischen Dialogs bzw. der Durchführung hedonistischer und empirischer Dispute gegeben.